Eine weitere Folge fließender Bewegungsabläufe, die Dir wieder mehr Energie gibt, wenn Du mal wieder zu lange sitzen musstest. Denn unser Körper ist von seiner ganzen Architektur nicht zum Sitzen entworfen, sondern zum Bewegen da.

Damit Dein Körper also genügend Energie hat und flexibel bleibt, möchte er bewegt werden. Vielleicht ist nicht immer genug Zeit für einen zackigen Spaziergang, eine Laufrunde im Wald oder um den Block oder eine ausgiebige Radtour. Aber für einen kurzen Energy-Flow gibt es immer genügend Zeit.

Ich liebe diese Übung so sehr, dass ich sie gerne als aktive Sitzpause einbaue oder kurz vor einer meiner Mahlzeiten mache.